Не стоит откладывать все до последнего момента. Как готовиться эффективно? Это тема как минимум пяти трехчасовых уроков, но, если кратко и действенно, то так: записывайте свое выступление на камеру смартфона. Важное! Досмотреть до конца, не ужасаться! И потом — в двух режимах. Без изображения. Слушайте, внимайте, каждому своему слову, вибрации голоса. Отслеживайте слова-паразиты, интонацию, громкость, скорость. Без аудио, только видео. Посмотрите внимательно, какое впечатление производит положение вашего тела и жесты, куда направлен взгляд. Имейте в виду — если язык тела расходится с вашими словами, то аудитория читает только ваше тело, словам не верит. Что можно сказать о человеке, который рассказывает об уверенности тихим монотонным голосом, опустив плечи и глядя в пол? То-то и оно.

Нет, не коньячком. Природа адреналина, который выделяется в организме при сильном волнении и страхе требует активных действий. Есть возможность — побегайте по лестнице, отожмитесь, поприседайте. Только дайте себе потом остыть. Незаметно, но эффективно работает любое максимальное напряжение мышц и резкий сброс на расслабление. Встаньте столбом и напрягите до изнеможения каждую мышцу, которую способны почувствовать. Держите напряжение 5 секунд, затем выдыхайте и сбрасывайте, ощутите себя сыром фондю. Задействуйте дыхание, способов много, но главный принцип таков — длинный выдох замедляет сердцебиение и успокаивает. «Дыши глубже» — это не просто метафора, а ценный совет. Важно уйти с панического поверхностного дыхания, сменить режим, это отрезвляет мозг, который сигнализирует нам о смертельной опасности. (Врет, подлец!).

Если вам нужно проделать путь к микрофону, значит вы уже не чешетесь, не поправляете прическу, не сморкаетесь, не читаете лихорадочно свои бумажки. Кстати, выбросьте их, нет ничего хуже чтения по бумажкам, тренируйтесь говорить без них. К микрофону лучше всего идти походкой победителя, представьте, что на плечах у вас мокрая шинель, и вы не должны ее уронить. Выступление всегда начинается с паузы и с контакта глазами. Дайте себе и публике десять секунд для первого знакомства, обведите взглядом зал, посмотрите некоторым зрителям в глаза. Как только словите легкую вибрацию, полуулыбку, полукивок приветствия, значит есть контакт, начинайте.

Речь всегда строится по закону композиции, которую мы наблюдаем в природе, искусстве, человеческих отношениях — начало, продолжение, кульминация, завершение. Если не соблюдена эта драматургическая последовательность, мы теряем влияние на слушателя. Начало должно привлечь слушателя, дать некий кредит доверия, уверенность в компетенции оратора, расположенность. Представьте себе знакомство с потенциальным партнером. Одно дело сходу позвать «в нумера», другое — флиртовать, проявлять искренний интерес, говорить приятные слова. В основной части всегда используйте аргументы в пользу своего тезиса, их должно быть не меньше трех и не больше семи. Не забудьте про личный опыт и собственные истории, они всегда трогают за живое. Выступление не должно заканчиваться словами «у меня все», «вот» и даже «спасибо за внимание» не будет достаточно. Краткое резюме, теплая благодарность, призыв к действию должны прозвучать.